Τι τρώμε τις ημέρες του καύσωνα: Συμβουλές και οδηγίες από τoν διαιτολόγο-διατροφολόγο Μανώλη Μοράρη (audio)

Διατροφικές συμβουλές και οδηγίες για τις ημέρες του καύσωνα, έδωσε μέσω του Real Voice 99.5 ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Μανώλης Μοράρης, μιλώντας στη Ρένα Παυλάκη

Η ενυδάτωση στον καύσωνα είναι απαραίτητη, σημείωσε χαρακτηριστικά, καθώς η άνοδος της θερμοκρασίας προκαλεί μεγάλες απώλειες υγρών και έχει ποικίλες επιπτώσεις στο σώμα.

Σύμφωνα με τον κ. Μοράρη, «το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η πρόσληψη υγρών. Καταναλώνουμε πολλά φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και αναπληρώνουμε τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά την έντονη εφίδρωση. Χρειάζονται λίγα γεύματα εύπεπτα, άφθονα υγρά, αποφεύγουμε το πολύ αλάτι και την πολλή ζάχαρη».