Αν έχετε ξυπνήσει ποτέ από βαθύ ύπνο λόγω πείνας, μπορεί να αναρωτιέστε αν είναι φυσιολογικό να ξυπνάτε πεινασμένοι μετά από ώρες. Μια κρίση πείνας, όμως, μέσα στη νύχτα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερα «καύσιμα» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι σημαίνει όταν ξυπνάτε πεινασμένοι στη μέση της νύχτας Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Katherine Metzelaar λέει στο Well + Good ότι «… όταν κάποιος δεν τρέφεται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή έχει φάει τελευταία φορά πέντε ώρες πριν από τον ύπνο, είναι πιθανό να χρειαστεί ξανά φαγητό». Κανονικά το σώμα μας καταστέλλει την απελευθέρωση της γκρελίνης όταν πέφτουμε για ύπνο – μιας ορμόνης που σηματοδοτεί την πείνα. Ωστόσο, αν το σώμα έχει χαμηλή ενέργεια λόγω έλλειψης τροφής, θα συνεχίσει να παράγει περισσότερη γκρελίνη καθώς κοιμόμαστε, γεγονός που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο μας. Αλλά ακόμη και όταν ξυπνάτε πεινασμένοι στη μέση της νύχτας, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι το σώμα σας επιθυμεί φαγητό. Αντίθετα, μπορεί να […]
ΓΥΝΑΙΚΑ – NewsbeastRead More
