News Room
Οι ασκήσεις για τα πόδια έχουν σκοπό να σμιλεύσουν, να τονώσουν και δυναμώσουν το σώμα. Ενώ οι έρευνες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων ενδυνάμωσης για την καύση θερμίδων, αυτό δεν είναι το μόνο εντυπωσιακό όφελος για την υγεία. Γυμναστική: Πώς οι ασκήσεις για τα πόδια μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς σας Σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Medicine and Science in Sports and Exercise, η προπόνηση με αντιστάσεις υποστηρίζει το συνολικό καρδιαγγειακό σας σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών επεισοδίων, των καρδιακών προσβολών και των θανάτων που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις. Συνήθως, οι αερόβιες ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το περπάτημα, η ποδηλασία και η κολύμβηση σχετίζονται με τη βελτίωση των καρδιακών παθήσεων, εξηγεί η Cleveland Clinic. Ωστόσο, αυτή η μελέτη επικεντρώθηκε αποκλειστικά στην προπόνηση δύναμης και τα οφέλη της όσον αφορά την υγεία της καρδιάς, διαπιστώνοντας ότι ακόμη και οι μικρότερες ποσότητες μπορούν να προστατεύσουν την καρδιά, αναφέρει το […]
ΓΥΝΑΙΚΑ – NewsbeastRead More
